นิสัยรักสุขภาพช่วยปรับปรุงชีวิตทางเพศให้ดีขึ้นได้

นิสัยรักสุขภาพช่วยปรับปรุงชีวิตทางเพศให้ดีขึ้นได้
นิสัยรักสุขภาพช่วยปรับปรุงชีวิตทางเพศให้ดีขึ้นได้

การออกกำลังกายไม่ได้มีผลดีแต่ทำให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น การออกกำลังกายยังทำให้สุขภาพทางเพศดีขึ้นด้วย แต่ปัญหาคือความขี้เกียจหรือการขาดความต่อเนื่องนั่นเอง ลองหาแรงจูงใจในการออกกำลังกายให้ได้ ถ้าการออกกำลังกายหมายถึงการมีชีวิตทางเพศที่ดีขึ้น มีความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้นและจุดสุดยอดที่ดีขึ้นคุณจะรู้สึกอยากออกกำลังกายมากขึ้นหรือไม่?

มีการเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างการมีเพศสัมพันธ์กับการออกกำลังกาย เมื่อคุณออกกำลังกายสมองจะผลิตเอ็นโดรฟินที่กระตุ้นการปลดปล่อยฮอร์โมนเพศ ฮอร์โมนเหล่านี้ช่วยลดอัตราการเต้นหัวใจของคุณ ปรับปรุงการย่อยอาหาร ลดความดันโลหิตและระดับคอร์ติซอล ซึ่งช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย โอ้!มันช่างวิเศษอะไรเช่นนี้

ประโยชน์ทางเพศของการออกกำลังกาย

Cardio:  การออกกำลังกายที่ช่วยในระบบหัวใจและหลอดเลือด เช่นการวิ่งบนสายพานหรือแม้กระทั่งเกม pick-up ของบาสเกตบอลสามารถทำให้เบต้า – เอนโดรฟินเพิ่มขึ้นซึ่งจะทำให้หัวใจของคุณแข็งแรงและเลือดสูบฉีดไปยังสถานที่ที่เหมาะสม มีส่วนร่วมในกิจกรรมเหล่านี้กับคู่ของคุณและคุณจะพบความต้องการของคุณเกือบสองเท่า

ความแข็งแรง: การฝึกความแข็งแรงช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนการเจริญเติบโตซึ่งจะช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในร่างกาย ฮอร์โมนแห่งความเร้าอารมณ์ การฝึกความแข็งแรงในการออกกำลังกายเป็นประจำทุกสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์พร้อมกับการนอนหลับที่เพียงพอจะช่วยปรับปรุงความเร้าอารมณ์ทางเพศได้

โยคะ:รากของโยคะย้อนหลังไปหลายศตวรรษมีการใช้เพื่อกระตุ้นทางเพศ (หรือเรียกว่า tantra) การมุ่งความสนใจไปที่ความรู้สึกของคุณในชั้นเรียนโยคะสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับชีวิตทางเพศของคุณได้โดยไม่ต้องเอ่ยถึงการปรับปรุงความยืดหยุ่นในการพยายามหาท่าใหม่ๆ กับคู่ของคุณ Continue reading “นิสัยรักสุขภาพช่วยปรับปรุงชีวิตทางเพศให้ดีขึ้นได้”